El profesor Pilates desarrolló este método a principios de siglo como un sistema de rehabilitación de los soldados convalecientes de la primera guerra mundial.

Beneficios:

  • Mejora La respiración. Al coordinar la respiración y el movimiento, la capacidad pulmonar se favorece.
  • Alineación del cuerpo. Se va a mejorar la postura y la movilidad de las articulaciones
  • Aumenta la fuerza. Los músculos se  tonifican y se mejora la aptitud funcional de los mismos.
  • Estabilidad. Las rodillas y las caderas se hacen más fuertes.
  • Flexibilidad. El cuerpo mejora en este sentido por los estiramientos constantes.
  • Control del cuerpo. Va a mejorar de manera considerable y los movimientos serán más eficientes.
  • Tonificar. Los músculos del cuerpo se van a tonificar y de una manera integral.
  • Adaptación. Es un entrenamiento que se adapta a cualquier tipo de condición física.
  • Estrés. Va a reducir de manera significativa el estrés.
  • Conexión entre cuerpo y mente. se desarrolla una mejor conexión entre el cuerpo y la mente.

Horarios

LunesMartesMiércolesJuevesViernes
18:30 – 19:2518:30 – 19:2518:30 – 19:25
19:30 – 20:2519:30 – 20:2519:30 – 20:25
20:30 – 21:3020:30 – 21:3020:30 – 21:30